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L’entrainement suit son cours !!!

Voilà maintenant un peu plus de 4 mois que j’ai repris la préparation pour la saison 2014. Des cycles d’entraînements me sont proposés par Rémi Samyn un des entraîneurs du pôle. Ces cycles ont pour but d’avoir une continuité dans la préparation et d’arriver en forme à une date voulue. En l’occurrence pour moi le premier rendez-vous de l’année sera le championnat de France qui aura lieu les 29 et 30 mars.
Le plus souvent, ces cycles durent trois semaines, il peut y avoir plusieurs contenus en fonction de ce qu’on veut travailler et du temps qu’on a avant l’échéance. Une semaine de repos est souvent nécessaire avant de recommencer un nouveau cycle.

Les contenus de ces cycles peuvent être très variés :
- volume de force
- les 4 régimes de forces (concentrique, isométrie, pliométrie, excentrique)
- force doigt
- rési
- travail spécifique, thématiques
- cardio, souplesse
- …

Actuellement je viens de finir la première partie de la préparation. J’enchaîne avec 3 semaines durant lesquelles je vais uniquement grimper (falaises, bleau et différentes salles) avant de retourner mi-décembre sur des cycles d’entraînements.

Pendant ces premiers mois de préparation, j’ai participé à quelques compétitions. Cela fait toujours plaisir, même si la forme n’est pas tout le temps au rendez vous. Récemment j’ai fini 3ème à Antrebloc et 1er à Blockbuster, deux salles privées qui se situent en région parisienne.

Comme vous avez tous pu vous en apercevoir les températures baissent, ce qui veut dire que ça commence à coller à bleau. Il y a environ 2 semaines, je suis allé remettre les doigts dans Duel, ce fameux 8a en dalle que j’avais plusieurs fois essayé l’année dernière et à ma plus grande surprise je l’ai réussi. La journée n’était pas finie car par la suite, je suis allé avec Alban Besnier, un fort grimpeur de rocher, à Ubik un bloc qui cote 8a+ debout et 8b assis. J’avais déjà été dedans mais là, avec les conditions qu’il y avait, c’était plus le même bloc. Je mets 4 essais pour faire le debout et 4 autres pour faire le départ assis !!! :) Merci à Alban pour les bonnes parades. Ubik pas facile pour le pareur !!!

Je finis par remercier mon nouveau partenaire NOGRAD pour tous ces vêtements !!! :)

A++

Jerem